Kilolu çocuğun hep sağlıklı olarak görüldüğü bir toplumdayız.'Sen gençsin yakarsın' diye hayatını bir yanlışa sürüklememelisiniz.İlk başlarda zor günler geçirebiliriz ama sabretmelisiniz.Çocuğunuzun geleceğini de beslemelisiniz.

Çocuk kiloluysa ilk yapmamız gereken çocuk endokrin bölümüne gidip kan testlerini tamamlamak. Daha sonrasında çocuğunuzun beslenmesinde desteğini hiç esirgemeyecek bir diyetisyene başvurmalısınız.Küçük değişikliklerde hayatında büyük farklılıklar yaratabileceğinizi bilmelisiniz.

Şahsi fikrim olarak çocuklarla çalışmayı her zaman daha çok sevmişimdir. Sözümü o kadar fazla dinlerler , kendi yemek istedikleri şeyleri sağlıklı hale getirip birlikte yeme planı oluştururuz.Aile bu konuda çok önemlidir.Çocuğunuzun yemesini istemediğimiz yiyecekleri kendilerinin de yememeleri gerekir.Özellikle ev alışverişleri bu konuda önemlidir.Gelelim günü en fazla geçirdikleri okula. Peki hocam okulda tost yiyor napabilir dediğinizi duyar gibiyim. Evet anneler ve babalar bu süreçte hiç üşengeçlik yapmadan çeşit çeşit sandviçler (hindi fümeli/köfte/domates/salata) yapıpyanına ara öğün olarak ayran,ceviz, meyve koymayı ihmal etmemelisiniz. Ve okula giderken ilk başlarda harçlıklarını kesmenizi öneririm. Daha sonrasında kendileri zaten abur cubur almayacaklardır.

Evde kahvaltı yaptırmadan okula göndermeyin-Her gün mutlaka bir yumurta yapmaya çalışalım.Farklı kahvaltı alternatiflerini takip edin.Peynirli omlet/ıspanaklı pankek vs.

Kilo verimi için beslenmesini kısmak yerine spor/aktivite yapmasını sağlamalısınız.

Çocuklarınıza ekmeği kes, az makarna ye gibi ithamlarda bulunmamalısınız. Kendinizin bile doğru bilmediği bu bilgileri çocuğa yanlış aktarmamalısınız.Çocuklara zayıflama diyeti hiç bir zaman öneremeyiz. Sadece sağlıklı beslenme düzeni oluşturulup aktivitesini arttırırız. ÇOCUĞUNUZUN BESLENMESİYLE İLGİLİ MUTLAKA BİR DİYETİSYENE DANIŞMANIZI ÖNERİYORUM.Son olarak çocuğunuza ve kendinize farklı bir alternatif olan muffin tarifi verelim.

2 adet yumurta

1 adet havuç rendesi

6 yemek kaşığı yulaf kepeği

1/2 su bardağı yulaf unu

1/2 çay bardağı zeytinyağı

1 yk kuru üzüm

1/2 çay bardağı pekmez

2 çay kaşığı tarçın

4 adet ceviz

kabartma tozu veya doğal maden suyu-vanilya( sıvılar ve kurular ayrı ayrı çırpılır.Karıştırılır. 12 parçaya ayrılır.180 derecede 20 dk yeterlidir.Aara öğüne nir tanesini süt ile çok rahat önerebilirim.